【減重開始】
減重期間：8/23~11/23。90天,約13週。
目標體重：48 KG。尚有6.4KG待努力。
目標體脂：20 %。尚有5.5％待努力。
※《減重紀錄Ⅴ》9/20~9/26 9/20 9/21 9/22 9/23 9/24 9/25 9/26 體重 55.4kg 54.8kg 54.8kg 55.0kg 54.6kg 54.4kg 54.4kg 體脂 27.0% 26.6% 25.9% 26.5% 26.6% 25.6% 25.5%
※《減重小日記》
9/20
小紅的第二天,停滯更是心裡上早早就做好準備
我相信只要我持續下去就會有代價
我努力,我不懷疑。
9/21
慘了,我覺得自助餐越來越鹹
味覺是否又在變了呢？
不是很刻意的去感覺鹹或不鹹
這是身體自己告訴我的
9/22
連假的第一天,發現更能做自己想做的
家人都在的感覺真好
兒子放外面我去上廁所都沒關係
有一種,安心的感覺。
9/23
今天生日,剛好又碰到下午有個健康講座不願放棄,
因為是吃到飽又想吃中午吃以免晚上消化不良
擷取了莫莫給我的意見,我中午吃飯又趕場去聽講座,很充實哩
到北投時又看到彩虹
喔喔！！Lucky Day！！
9/24
晚上量完體重體脂後,赫然發現,我現在先看的數字竟然是體脂而不是體重？
開心的登記下來後跟胖胖說我很開心
胖胖以為我是體重降了很多很開心,就問我：「那體重降了多少?」
我說：「沒有啦,我是高興我的體脂有慢慢在下降」「這樣代表我開始會挑東西吃囉！」
然後開心的去睡覺
9/25
今天中秋節,跟家人團聚的日子裡,
一樣的開心,但是仍然沒有破功
越來越佩服自己了,在親戚們問起時可以很自然的說：「我在減重,可不要害我上個月的努力付諸流水」。
9/26
開始了正常上下班
早上起床時仍然精神奕奕,沒有週一症候群的感覺
原來,源源不絕的充沛精力其實是要靠日常的保養
※《我想要分享的》
◎相信自己,不要預設立場
對於未知的事情,通常會用自己的邏輯下判斷,可是常常下判斷的同時忘了去求證
我就是個很好的例子
在聽完陳醫師的講座之後,我整個清醒
問問自己為什麼常常找別人求答案？是因為自己不願意想？不願意思考？還是不願意求證？怕什麼？
人家常說真金不怕火煉,我以前聽了很麻痺,現在聽了很有感觸
哈哈,我真的不一樣了,這樣的自己,我很喜歡
喜歡思考,喜歡自己找答案,喜歡用正面角度做思考
心情美麗,遇到什麼樣的事情都美麗。
◎體重的迷思
常常有人問我瘦了幾公斤?因為看起來瘦很多
其實,靠著體重數字的確是可以判別這是瘦子還是胖子
可是不能知道這個人身體健不健康,氣色好不好
所以,莫莫告訴我只要體脂正常的人,身形就一定標準
這句話我好久才體會到
我的決心,不會被打敗。
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