close
休假那天去小歇吃晚餐時有個新朋友叫-大胖(聽說他以前更胖)
他分享了他三個月減肥30公斤的心得給我們聽
不過他是有去專業的減肥門診作診斷
診所測量後告訴他一天他消耗的熱量約為2200卡
所以他每天攝取的熱量為1500卡
每天倒扣700卡的結果就是瘦很快
另外還配合吃促進新陳代謝的藥&喝水5000 C.C.
胖胖特別感興趣的是他轉述醫生說的一句： 水轉換為尿液是需要很大的熱量
叫我別學他的三餐 這樣肯定貧血 學學喝水量就好
紀錄一下他的三餐~
早-
一顆水煮蛋
一片吐司
一小杯低脂牛奶(他比的高度我想約只有100C.C.)
午-
8顆水餃
晚-
半碗飯
一塊肉
三份青菜
三個月來他都吃每天同樣的菜色
其實也有其他菜單可換 可是因為他第一個月吃這樣一成不變的菜色就瘦了10公斤
所以他就覺得很有效
三個月都照著這樣吃 連晚上自助餐阿婆一看到他馬上就知道他要什麼菜直接幫他打包
為什麼他要如此堅持要瘦下來呢?
反正也從小胖到大
後來他拿出手機 亮出照片一看 一台重型機車閃閃發光哩
原來是他媽祭出重量級獎賞才讓他那麼堅持下去
不過三個月後一牽到車
馬上爽爽吃 爽爽喝的結果就是復胖10公斤
但好歹也是瘦了20公斤下來
如果我的話 減肥又沒獎品
動力好像真的會減少不少
如果能瘦到10公斤就該偷笑了
所以從今天開始 拼命灌水當水桶吧
反正喝飽了也不會想喝其他飲料...
全站熱搜
留言列表
♂瑞瑞葛格 (3)