♫珮兒ⓟⓔⓐⓡⓛ♫

【減重開始】
減重期間：8/23~11/23。90天,約13週。
目標體重：48 KG。尚有5.4KG待努力。
目標體脂：20 %。尚有5％待努力。




※《減重紀錄Ⅵ》9/27~10/3

Day	Day36	Day37	Day38	Day39	Day40	Day41	Day42
日期	9/27	9/28	9/29	9/30	10/1	10/2	10/3
體重	54.0	54.2	54.2	54.0	53.8	53.8	53.4
體脂	24.5%	25.0%	24.5%	24.5%	25.8%	25.4%	25.0%

※《減重小日記》

9/28
今天上第一堂肚皮舞課,喔喔,真的是太久沒運動了,整個腰酸背痛
還好基本動作沒忘光,不過痛快流汗的感覺快忘光了
運動感覺真不錯吶

9/29
揹小孩又扛推車,哇哈哈,想消耗我的義大利麵熱量啊
果真老天都知道我在減重
專門出功課給我做,沒關係,我接受挑戰!!

9/30
外出喝水並不是件難事。
今天跟著胖胖外出看書,第一次認真看見圖書館裡有飲水機
冰溫熱任妳挑,果真,當你想要找到什麼東西時,它就會出現。

10/1
回家的路上,不經意晃過一堆招牌
看見鹹酥雞的招牌上寫著『吃出品味  吃出健康』害我噗哧的笑了出來
媽呀~太扯了吧?
順便八掛一下,那賣鹹酥雞老闆的女兒從高中就幫忙到現在
身材真的變形太多,而且臉上一直青春痘不斷。。。。
好啦~我知道我真是雞婆....

10/2
體脂其實都很穩定下降耶
好啦,我知道我這體脂中間的升高都是那義大利麵害的
下次餐廳~~~咦~~~要慎選喔
誰叫米拉只有焗跟義麵可以選的啊??樣式不會多一點哪??
這樣讓減肥的人很困擾耶!!!



※瑞媽媽有話要說

其實啊,我身邊的人一聽到代餐第一個反應都排斥耶
噗~大家好像都被訓練得不錯

我一開始本身也不大能接受
後來想想,反正我已經開始自暴自棄的正餐都亂亂吃了,那吃這個又怎樣?!
一開始就沒想要喊卡,所以就一直吃到現在
大家都稱讚我有毅力,稱讚我瘦很多很多的時候是我最開心的時候了
每穿回一件衣服也是一個大大的鼓勵
對,我愛漂亮,可是我也愛吃,我學會怎麼吃來避免發胖
雖然我戒了零食,戒了才發現原來那也不是我生活必需,只是因為我的嘴饞
雖然我戒了每星期大餐的活動,但偶爾的淺嘗讓我更識美味滋味
現在的我中午要吃大碗飯,三or四份青菜,一份肉,一份蛋或豆腐
規律的生活作習使痘痘消了,臉色變好,排便時間固定且順暢,每天每天心情都很好
我想我是欠管教啦,哈哈

不過我沒有要鼓勵大家像我一樣吃這個來減重,每個人想法不同,體質不同
只是這產品在我身上很有效果
當然,我會努力維持下去,謝謝它幫我改了那麼多的壞習慣...
不過啊,從這中間過程中,去聽營養課程的過程中,我真的得到許多知識
原來,細胞要的養份是這麼多
原來,越難吃的食物越被人體所需要
原來,常常說的吃一點沒關係其實有著很大的關係
原來,酸性體質是這麼一回事,果真是萬惡之源是酸毒啊!
瞭解自己吃的事什麼東西,就不用害怕。
就像我買的一本熱量速查表上面的標語寫得就很好『算著吃,不要吃了算!』來分享給大家。